Şanlıurfa Harran Üniversitesi Hastanesi Gastroenteroloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Ahmet Uyanıkoğlu, Ramazan ayında sağlıklı beslenme konusunda önemli tavsiyelerde bulundu.
Prof. Dr Uyanıkoğlu, Ramazan’ın, sadece oruç tutmakla kalmayıp yaşam tarzını derinden dönüştürebilecek özel bir fırsat olduğunu, ancak günümüzde, sağlıksız beslenme alışkanlıkları yüzünden orucun gerçek potansiyelini engelleyen birçok soruna yol açabildiğini söyledi.
Prof. Dr. Uyanıkoğlu, “Orucun geçici etkilerinin ötesine geçerek yaşamınıza kalıcı sağlıklı değişiklikler katabilirsiniz. Ramazan’da "Yaşam Tarzınız = İlacınız" felsefesini benimseyerek, oruç bedeninizde ve ruhunuzda uzun vadeli iyileşmeyi destekleyen sağlıklı alışkanlıklar edinmenizi sağlayabilir” dedi.
Sağlıklı Oruç Deneyimiyle Neler Kazanabilirsiniz?
Prof. Dr Uyanıkoğlu, Sağlıklı oruç deneyimiyle ilgili şu maddeleri sıraladı:
• Fazla Kilolardan Kurtulursunuz
• Şekerinizi Kontrol Altına Almayı Öğrenirsiniz
• Tansiyonu Düzenlemeyi Öğrenirsiniz
• Fiziksel Arınmayı Deneyimlersiniz
• Manevi ve Zihinsel olarak Arınırsınız
• Sağlıklı Beslenme Alışkanlıkları Edinebilirsiniz
• Huzurlu, Sağlıklı Bir Yaşam Tarzını Benimseyebilirsiniz
Ramazan’ın Mükemmel Beslenme Tarzını Benimseyin
Prof. Dr Uyanıkoğlu Ramazan ayı ile ilgili şu tavsiyelerde bulundu:
“Ramazan, doğru beslenmenin “ne, neden ve nasıl” ını öğrenmek için eşsiz bir fırsat sunar. Bu ay, dengeli ve enerjik bir hayatın temelini atmanızı sağlar. Gerçek oruç, sadece mide terbiyesiyle sınırlı kalmaz; ruhsal yenilenme ve iç disiplin yolculuğudur. Bedeniniz, zihniniz ve ruhunuz arasında uyumlu bir denge sağlar. Oruç, sadece zayıflamak için değil, İslam’ın gerçek ruhuna uygun bir yaşam tarzını benimsemek içindir. Oruç, yaşamınızı dönüştürmenin anahtarıdır.”
Ramazan Ayında Beslenmeniz De Bu Özel Ayın Ruhuna Uygun Olsun, Dengeyi Unutmayın Sağlığınızı Riske Atmayın
Sadece iftarda değil sahurda da ne yendiğinin önemli olduğunu vurgulayan Prof. Dr. Uyanıkoğlu, “Oruç tuttuğunuz günü nasıl geçireceğiniz, sahurda yediklerinize bağlı. Ayrıca sağlıklı bir oruç için sahurdan sonra yarım saat yatmayın” diye sözlerini tamamladı.